Tips para dejar de comer que puedes utilizar

Hoy vamos a ver algunos tips para dejar de comer. Sabemos que aunque tengamos la voluntad, siempre es difícil cerrar la boca ante tantos deliciosos alimentos. ¿Qué podemos hacer como ayuda extra para lograrlo? El día de hoy te daremos un poco de información que te servirá de soporte.

1.-Deja ese refrigerador con comida saludable. Muchas veces queremos dejar de comer, pero nuestro refrigerador se encuentra lleno de alimentos que nos hacen engordar, están llenos de grasa y azúcar. ¿Para qué ponernos presión extra al tenerlos ahí? Mejor ten alternativas nutritivas.

Solo teniendo comida saludable en el refrigerador hace que cuando tengamos hambre de en vez del camino fácil de comprar algo en la tienda, lo mas sencillo sea mirar nuestro refrigerador y así tomar algo rápido, y si lo primero que vemos es comida saludable pues mucho mejor.

2.-No tomar suficiente agua también es un detonante. En muchas ocasiones, nuestro cuerpo confunde las ganas de tomar agua con las de comer. Y nosotros pensamos que tenemos hambre, pero en realidad nos encontramos deshidratados. Intenta tomar más agua, incluso cuando sientas hambre tómate y un vaso. Observa que pasa.

Se aconseja caminar para generar mas sed y nuestro cuerpo pide mas agua, y a su vez desechar toxinas mediante el sudor del cuerpo, ya que usando se toma suficiente agua el cuerpo tiende a sudar mas y esto resulta muy útil para el organismo ya que es un proceso de desintoxicación.

3.-La comida no es un antidepresivo, aunque para muchos lo parezca. Hay personas que cuando se encuentran con una preocupación o tristes, tienden a asaltar el refrigerador para ver qué comer. Es mejor que consigas alguien con quien platicar o te pongas a ver la televisión. El comer solo aumentará tus problemas.

Nunca hay que usar la comida para sentirse bien, el alimento debe de ser solo eso algo para saciar el hambre y jamas asociarlo con la felicidad, esto nos ayudara a no comer en exceso cuando nos sintamos aburridos, tristes o bajo presión.

4.-Si llegas a caer fuera de la dieta, ¡no te preocupes tanto! Puedes retomar el rumbo y seguir como estabas. ¿De momento no aguantaste la tentación y te comiste una galleta dulce? No habrá gran cambio, pero no te vayas a seguir de frente más pensando que no pasará nada. Un gustito de vez en cuando es bueno.

Una dieta no debe ser tan rigurosa, lo mejor es tratar de sobrellevarla para hacerla mas duradera, menos pesada y nos haga sentir menos culpables, una dieta debe ser algo relajado y sin esfuerzo para que se vuelva costumbre.

5.-Nunca vas a dejar de comer, porque lo necesitamos para vivir. Pensamos en dejar de comer, pero en realidad deberíamos decir comer con mejor calidad. Y con mejores tiempos. No te sientas mal por comer, solo aprende a hacerlo de la mejor manera posible y en los tiempos ideales para ello.

Uno puede comer hasta saciar el hambre, pero no es lo mismo llenar el estomago con dulces a llenarlo con lechuga y verduras, una puede comer varias veces durante el dia para no tener hambre pero siempre que sea alimentos sanos.

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