Dieta japonesa para adelgazar

Hoy hablaremos de una dieta japonesa para adelgazar. Seguro has visto a las personas provenientes de este país, las cuales suelen ser bastante delgadas. Por supuesto que su origen tiene mucho que ver con esto, pero también su alimentación es gran parte culpable. ¿Por qué no imitarlos?

Si ellos con su cocina logran tener una piel muy tersa, y viven muchos años, ¿qué hacen? Pues por ejemplo, ellos no suelen comer con mantequilla ni freír su comida. De hecho usan el mismo caldo del pescado para terminar de sazonar, y en lugar de consumir harinas ellos comen arroz en cantidades moderadas.

Además, todas sus comidas son bajas en grasas, por lo que verás cómo los japoneses básicamente no tienen barriga. Ahora a continuación veremos algunas bases que conforman las dietas de los japoneses. Verás que en realidad son principios muy sencillos, que si sigues, podrás tener resultados similares.

La comida Japonesa en general se caracteriza por ser muy saludable, baja en grasas y sobre todo de buena digestión, sobre todo por que  tienen gran combinación de verduras en sus alimentos cocinados, a parte de que platillos como el arroz los hacen al vapor y otros productos son hervidos en agua,

Comiendo como japonés.

La base de su alimentación son productos como:

  • Pescado crudo.
  • Soya
  • Verduras
  • Algas
  • Té verde o Rojo

Además, otro secreto que debes conocer es que ellos comen en porciones pequeñas. Si, exactamente lo que vemos en la distorsión de las porciones, pero ahora aplicado a su vida diaria. Los verás repetir platillo más de una ocasión, pero en realidad son porciones diminutas por lo que no comen mucho al final.

El secreto seria, porciones pequeñas o justas, bajo en calorías y lo nutritivo de los alimentos, donde para acompañar se hace con arroz sin aceite y verduras en gran cantidad lo que al final resulta una comida verdaderamente sana y nutritiva en todos los aspectos

Y como verás, de lo más polémico es la presencia de pescado crudo. En occidente en seguida estaríamos friendo dicho pescado, ¿verdad? Lo cual lo hace perder todas sus propiedades como el Omega 3 por poner un ejemplo.  En cambio, ellos mantienen todos sus nutrientes al máximo para aprovecharlos.

Tratar de cocinar al vapor de en vez de freír es algo muy importante, ya que se reducen significativamente las calorías de los alimentos, esta podría ser una practica que preferiblemente debería generarse en una costumbre para a la larga poder bajar de peso.

No cabe duda que su cocina es muy diferente a la nuestra, pero podemos aprender de lo mejor que tienen para poder mejorar nuestra figura. Después de todo si alguien ya hizo un camino, ¿por qué no seguirlo?

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