Probé 5 clases populares de entrenamiento: este era mi favorito

El comienzo del verano es la receta perfecta para una rutina de ejercicios: el clima es finalmente cálido, es más probable que nos unamos a una hora feliz después del trabajo, y un viaje a casa por el sudor hace un sonido de entrenamiento como la cosa menos atractiva del planeta.

Este año, intenté deshacerme de mi caída estival y lograr lo imposible: encontrar una clase de entrenamiento que fuera efectiva y que en realidad esperaba para ir a . ¿Se podría hacer? ¿Es realmente posible querer levantarse temprano e ir a una clase de entrenamiento? No estaba seguro, pero iba a averiguarlo. Siempre he preferido personalmente que alguien me diga exactamente qué hacer, en lugar de tener una membresía de gimnasio que sea gratuita para todos (esas máquinas pueden dar miedo ) . Y el infierno, la vida es lo suficientemente difícil. También podría encontrar la clase de ejercicios que me emocione más, en lugar de temerla todo el día, ¿verdad?

Me inscribí en ClassPass y utilicé pruebas gratuitas de diferentes estudios trabajar en las clases de ejercicios más populares para ver cuáles me gustaron más y serían las más efectivas para mí. Era más fácil decirlo que hacerlo: probar nuevas clases puede ser absolutamente aterrador, pero después de semanas de investigación, pude decir a cuáles iría en el futuro y cuáles no.

Entrenamientos obviamente son muy personales, y diferentes ejercicios pueden ayudarnos a lograr diferentes objetivos de acondicionamiento físico, y yo personalmente buscaba algo que complementara el correr y el yoga para ayudarme a tonificar más. Decidí que si encontraba uno que me encantara, valdría la pena registrarme para una membresía ilimitada, y encontré uno que me obligó a hacer precisamente eso.

CorePower

Duración de la clase: 60 minutos

Lo que necesitas: Una esterilla de yoga, agua

El yoga es un fenómeno relativamente nuevo para mí, en abril Me comprometí a hacerlo de alguna manera todos los días durante un mes, y definitivamente me convirtió en un yogui de toda la vida. Sin embargo, no me gusta que el yoga sea mi única forma de hacer ejercicio, prefiero también incorporar el entrenamiento de fuerza.

Ingrese: CorePower. Cuando se trata de estudios de yoga, CorePower es mi Everest. Todavía soy nuevo en esto, por lo que el síndrome de impostor está vivo y bien, y bueno, digamos que la mayoría de las demás personas en clase realmente sabían lo que estaban haciendo.

A diferencia de mi yoga local estudio, CorePower solo ofrece cuatro clases: Yoga 1, Yoga 2, Hot Power Fusion y Sculpt. Probé las cuatro.

Yoga 1: Yoga 1 fue la experiencia de yoga vinyasa perfecta, y fue la clase me encontré con ganas de más. Me mantuvo en movimiento y desafiado en toda la clase, sin sentir que algo estaba demasiado fuera de mi cabeza. Los instructores siempre me ajustaron un poco, lo que definitivamente siento que ayuda a mi práctica a largo plazo. Si eres nuevo en yoga, esta es la clase para ti.

Yoga 2: Me advirtieron que Yoga 2 estaba cerca del infierno, así que me cansé y lo temí por completo. Gratamente sorprendido. Si bien fue super desafiante, aún sentía que podía manejar todas las posturas. Definitivamente era una clase avanzada, pero diría que si tienes algún nivel de experiencia de yoga, puedes manejar esto.

Hot Power Fusion: Mi primera clase fue Hot Power Fusion, y fue Sin duda un reto. La habitación bien podría haber sido la superficie del sol, y casi me asustó. El instructor era muy práctico, lo cual aprecio, pero me hizo sentir más visible de lo que hubiera preferido. Hubo poses que aún no puedo hacer (@ cuervo), pero en general, fue un punto medio perfecto entre el vinyasa y el yoga esculpido. Fue un entrenamiento completo, pero me sentí estirado y conectado a tierra cuando me fui.

Sculpt: Soy un gran fanático del esculpir yoga, y estaba emocionado de comparar la clase de CorePower con mis estudios locales. . La escultura es resistente. Combina pesas, algo de cardio y yoga, todo en una habitación con calefacción. Este fue mi favorito de las cuatro clases. Es un entrenamiento excelente que no requiere un montón de conocimientos de yoga, y me hizo sentir como si tuviera el mejor entrenamiento después de cada clase, sin importar qué instructor tenía.

Después de incursionar en las cuatro clases que ofrece CorePower , Puedo ver el por ciento de por qué la gente lo ama. Es un entrenamiento increíble, y los instructores me ayudaron a mejorar mi práctica por completo. Continuaría volviendo específicamente para las clases de Yoga 1 y Sculpt, y buscaría trabajar en mi camino para hacer Yoga 2 de manera consistente.

Sin embargo, estaba muy feliz de tener alguna forma de práctica de yoga en mi haber antes de hacerlo. Caminé por las puertas, y no hubiera querido que CorePower hubiera sido mi introducción al yoga. Definitivamente, podrías comenzar Yoga 1 como un novato, pero sentí que conocer los conceptos básicos y tener un poco de flexibilidad me ayudó a superar todas las clases, especialmente teniendo en cuenta que estaba rodeado de personas que literalmente estaban sobre sus cabezas. [19659002] Quién debería probarlo: Cualquier persona que quiera aprovechar más su práctica de yoga

SoulCycle

Duración de la clase: 60 minutos

Lo que necesitas: Calcetines, agua

El ciclismo fue mi mermelada en la universidad: asistía a al menos una o dos clases a la semana, y siempre me hacía sentir agotado de la forma que deseas. un buen ejercicio de cardio.

Entré en mi primera clase de SoulCycle con la escena del ciclo de Me siento bonita al frente de mi mente (Amy Schumer se cae de su bicicleta durante una clase absolutamente demente, se siente conmocionada, etc.). Más o menos supe en qué me encontraba.

Mi principal pensamiento acerca de SoulCycle es que fue una experiencia tan grande como lo puede ser un entrenamiento. Durante la clase, literalmente sentí que podía conquistar el mundo, y el sentimiento se quedó conmigo durante el resto de mi día. El entrenamiento fue duro y es una gran forma de cardio intenso para aquellos que odian correr. Fue absolutamente tan divertido y emocionante como una clase de ciclismo podría ser.

Quién debería intentarlo: Cualquiera que quiera hacer un ejercicio cardiovascular lo más divertido posible

Barry's Bootcamp

Duración de la clase: 60 minutos

Lo que necesitas: Zapatillas para correr, agua

De todas las clases que probé, esta es la única que fui Más aterrorizado por. Sentí que estaba en el primer día de jardín de infantes y necesitaba que mi madre me obligara físicamente a cruzar las puertas, pero aquí estoy, vivo para contarlo.

Esta clase es conocida por ser la crema de la crema de los entrenamientos – cuando quemas hasta 1,000 calorías en 60 minutos, sabes que te espera un trabajo serio (lee: literalmente va a ser un infierno).

Cuando entré en el estudio, que estaba oscuro ( Sin luces rojas que brillaban en toda la habitación, que me recordaban lo aterrorizada que estaba), realmente era como una película de terror: casi todas las personas parecían poder irse y hacer un Iron Man completo mañana por la mañana. No estaban allí para perder el tiempo.

La clase alterna entre cardio y entrenamiento con pesas, para decirlo muy, muy suavemente. Los instructores lo guían a través de un ejercicio insoportable en la caminadora y luego un entrenamiento con pesas, los cuales duran entre 10 y 15 minutos. La frecuencia cardíaca se eleva todo el tiempo; en realidad no es el segundo del tiempo de inactividad.

Barry fue uno de los ejercicios más difíciles que he hecho en mi vida adulta, existe para que te pongas en forma, rápido. Si bien fue tan duro como el infierno, la atmósfera y la música casi te hacen olvidar que estás entrenando, casi. Me encantó la habitación oscura, y me di cuenta muy pronto que a nadie le importa lo que hace la otra persona en la habitación. Estás ahí para ti, y aprecié no sentirme como el pez fuera del agua que asumí que lo haría. Me atrevería a decir que este es el mejor entrenamiento que puedes conseguir en un ambiente de clase.

Quién debería probarlo: Cualquiera que busque estar en forma lo más rápido posible

[19659002]

9Round

Duración de la clase: 30 minutos

Lo que necesitas: Agua

Lo etiqueté junto con mi amigo que absolutamente jura por él. Fuera del bate, 9Round fue diferente por varias razones. Primero, no hay horarios de clase programados; un nuevo circuito comienza cada tres minutos, por lo que puede aparecer siempre que sea mejor para usted. (Esto hizo que fuera muy fácil encontrar un momento para ir con mi amigo, algo que normalmente no podemos hacer con nuestros horarios ocupados). Segundo, la clase es de solo 30 minutos, la más corta de todas las clases que probé. Los entrenamientos también cambian completamente todos los días, por lo que no es repetitivo.

Nunca he intentado kickboxing de ninguna forma, por lo que toda mi experiencia fue nueva para mí. Fue un entrenamiento de alta intensidad desde el principio, pero pasó volando y me dejó goteando sudor y completamente exhausto. Seguí la guía de mi amigo, pero los instructores intervinieron y me ayudaron constantemente. Me encantó que fuera un poco menos estructurado que otras clases, y que tenía un poco más de libertad en lo que estaba haciendo. Fue una forma de cardio diferente a la que he hecho, y la facilidad y conveniencia de no tener que programar un horario de clase lo convirtió en un A + para mí.

Quién debería probarlo: Cualquiera con un horario exigente que prefiere entrenamientos más cortos y duros

Pure Barre

Duración de la clase: 50 minutos

Lo que necesita: Calcetines (19459011) Calcetines calcetines pegajosos), agua

De todas las clases que probé, Pure Barre fue con la que estaba menos familiarizada. Mi compañero de cuarto de la universidad estaba absolutamente obsesionado con eso y lo comentaba constantemente, pero además de eso, honestamente no sabía mucho sobre eso, y definitivamente no sabía cómo podría ser un entrenamiento efectivo.

Mi primera clase en Pura Barre no podría haber sido más agradable. La chica que trabajaba en la recepción entró al estudio conmigo y me mostró el equipo que debía recoger, y el instructor vino y se presentó a mí de inmediato. Desde el principio, la clase era fácil de seguir, pero era absolutamente asesino – como, “dos minutos en mis abdominales ya estaban temblando” asesino. La clase se divide en diferentes grupos musculares, y después de cada sección, mis músculos quedaron agotados y temblando, pero sin que mi cuerpo sufriera dolores físicos por los saltos o las carreras súper intensas. Los 50 minutos pasaron más rápido que cualquiera de las otras clases; antes de darme cuenta, salía por la puerta, subía las piernas temblorosas por las escaleras de mi apartamento.

Mi primera clase, literalmente, me dejó adolorida en lugares que nunca he visto. ha estado adolorido antes Esta clase funciona todo, y me dejó con ganas de volver inmediatamente. Después de algunas clases, supe que había encontrado lo que estaba buscando personalmente: una clase para complementar el correr y el yoga que me ayudaría a ganar músculo y tonificar. Después de experimentar durante unas semanas, mordí la bala y me inscribí en un pase mensual. Literalmente, ya he notado más definición muscular en mi núcleo y piernas, y no puedo esperar a ver a dónde me lleva con más frecuencia.

Quién debería intentarlo: Cualquier persona que busque un entrenamiento para lograrlo entonado

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