Hice yoga todos los días por un mes

Siempre he tenido una filosofía corta y dulce cuando se trata de hacer ejercicio: hazlo.

Prefiero hacer una sesión de HIIT de 20 minutos en lugar de algo menos intenso durante una hora cada día; quiero ir al gimnasio, trabajar duro y salir. No estoy interesado en ninguna travesura que haga que la tortura prolongada dure más de lo necesario, muchas gracias.

Mi forma elegida de entrenamiento siempre ha estado funcionando. Siempre ha sido un escape mental tanto para mí como para un ejercicio físico, así que ha sido mi ejercicio preferido y me ayudó a superar muchas crisis universitarias. Pero al correr, mi cuerpo no siempre se siente bien, mis pies se sienten como si fueran a arrancarme las piernas, mis espinillas se sienten como si estuvieran en llamas y mi espalda se agrieta por completo en mi espina cada vez que respiro profundamente (¡un nuevo desarrollo en mi viaje a la edad adulta!).

Pero los puntajes de los corredores son reales y, a pesar de dejar mis extremidades colgando de un hilo, siempre ha valido la pena como me siento después: sudoroso, agotado y satisfecho.

Dado este criterio para lo que constituye un buen ejercicio, nunca, ni por un segundo, consideré que el yoga es algo que podría ser para mí. ¿Sentarme en una habitación y respirar profundamente con una granola crujiente que habla de mi alma durante una hora? Nada sonaba menos atractivo. Al infierno con poder tocar mis dedos de los pies.

Pero, una parte de mí siempre imaginó a una Maddie adulta saliendo de su oficina, sacando su estera de yoga del auto y dirigiéndose para ser una con el universo por una hora. Ella sería fabulosa, tendría una postura impecable y no se sentiría molesta por nada debido a su constante estado de zen. Pero pensé que estaría lejos, lejos en el futuro.

En un giro inesperado de eventos, un sábado por la mañana, mi amiga me envió un mensaje de texto y me preguntó si quería ir a una Clase de yoga en el estudio de mi casa. Me rompí el cerebro por una excusa, y para mi completa decepción, no pude pensar en una. Y dado mi eterno estado de ansiedad y mi rápido desarrollo tecnológico, pensé que esta era mi oportunidad. Esta era la Maddie que quería ser.

En la hora antes de que comenzara la clase, estaba inexplicablemente nerviosa. Estaba seguro de que la habitación se llenaría de mujeres en la cabeza riéndose de mi falta de flexibilidad y aún más falta de conocimientos de yoga.

En pocas palabras, fue mi infierno personal. 75 minutos de yoga Yin, también conocido como, literalmente, mantener estiramientos durante cinco minutos a la vez. Me tomó todo lo necesario para no reírme de las cosas que decía el instructor, y hasta los últimos cinco minutos, me sentí completamente reivindicado.

Pero entonces, algo sucedió. Al final de la clase, cuando el instructor nos hizo recostar a Shavasana (acostado boca arriba y jugando a la muerte), me di cuenta de que mi mente abandonó completamente mi cuerpo durante unos minutos, lo que nunca sucede para mi. siempre. Cuando salí de la clase, estaba en un estado de calma que no había sentido en meses, solo por esos pocos minutos de no haber tenido 5,000 pensamientos pasando por mi mente.

Esto fue suficiente para despertar mi curiosidad y comprar un Paquete múltiple de clases para probar diferentes tipos de yoga y ver si había alguna que pudiera dejarme con esa sensación, pero también me dio el entrenamiento que quería. Y chico, oh chico, lo encontré.

Probé una clase de esculpir, que era todo lo que siempre había soñado, todo en uno: cardio, pesas y una gran cantidad de yoga. Me fui estirado, cansado, y sintiéndome como un millón de dólares. Incluso me propuse ir dos veces por semana, además de mi carrera habitual. Al cabo de una semana, me di cuenta de que correr se sentía 100 veces mejor, porque (por sorpresa) mis músculos isquiotibiales habían tenido su primer estiramiento desde la clase de gimnasia sentada en el octavo grado. ¡Alabado sea!

Después de sentir que literalmente podía despertar y Conquistar el mundo cada mañana después de solo dos semanas de yoga, hice un objetivo: hacer yoga todos los días durante 30 días. Incluso si no pudiera asistir a una clase física, sacaría mi colchoneta en mi habitación y lo haría en mi habitación por un mínimo de 15 minutos.

Hacer ejercicio después del trabajo es un poco placentero, cuando Llego a casa, me quito el sostén y estoy sudando y haciendo una camiseta en los primeros tres segundos de estar en la puerta, y todo lo que quiero hacer es tumbarme en la oscuridad debajo de mi manta e hibernar hasta que mi alarma me obligue a salir. de la cama a la mañana siguiente.

Pero con el yoga, en realidad lo esperaba como parte de mi día. Fue el momento justo para mí, donde mi mente se aclaró y me dejaron sintiéndome más recargado que cualquier cantidad de tiempo que mi capullo pudiera dejar.

Traté de llegar a mi estudio de yoga tanto como pude, que usualmente llegaba a un máximo de 3-4 veces a la semana con mi horario de trabajo. Definitivamente, prefiero salir físicamente de mi casa para ir a clase. Me encanta la sensación de estar en un estudio físico y ser responsable por un instructor (mirar mi teléfono no es opcional). Pero también me sorprendió lo fácil que podía hacer en el trabajo en casa. Puse aceite de lavanda en mi difusor, encendí las luces de las cuerdas y hice lo que me pareció mejor que aprendí en clase física. ¿A qué tipo de hippie me había entregado?

También recurrí a los videos de YouTube: Yoga con Adriene es un ángel enviado desde arriba y Boho Beautiful es una versión humana de una mantis religiosa que me dio más inspiración que solo

Hubo muchos días en los que solo hice 15 minutos de yoga antes de irme a la cama, pero después de hacerlo, me dormí en el segundo en que mi cabeza golpeó la almohada y dormí libre de mis movimientos habituales y cinco despertares nocturnos. -ups.

Mi ansiedad de primer día de clase por que me echaran a reír fuera de la sala no podría haber sido menos fundada. Las clases están llenas de principiantes, y aunque había personas literalmente de pie sobre sus cabezas, estábamos en una habitación oscura, todos enfocados en nosotros mismos, e incluso si alguien me viera sosteniendo una postura equivocada o luchando por hacerlo algo, a nadie le importa .

Como antiguo titular del World Biggest Yoga Skeptic, mi mes me enseñó mucho. Me enseñó que es posible para relajarme y estar libre de cualquier ansiedad, incluso si solo es por unos minutos al día. Me enseñó que mi cuerpo es capaz de más de lo que nunca supe, y no podría haberme sorprendido más por la rapidez con la que mi cuerpo se adaptó y cambió debido al yoga (ni siquiera puedo expresar con palabras lo diferente que me siento físicamente ). Sé que el yoga tendrá un lugar reservado permanentemente en mi semana, incluso si no es todos los días. No puedo imaginarme volver a lo que sentí antes de hacer el tiempo para eso: sorpresa, sorpresa, el yogui Maddie está aquí para quedarse.

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