Cuerpo Positivo Resoluciones de Año Nuevo

No pude decirte la última vez que logré una de mis resoluciones de Año Nuevo. Lo sé, lo sé, te estás preguntando, “bien, entonces, ¿por qué me está hablando acerca de las resoluciones?” Escúchame. Creo que finalmente he reducido por qué me cuesta tanto seguir mis objetivos e ideas para el nuevo año.

Los hago sobre la base de lo que odio de mí mismo en lugar de lo que amo.

Puedo recordar haber tomado la resolución de perder 25 libras en el séptimo grado, y con el paso del tiempo, ese número solo ha aumentado. Establecí estos objetivos y pasé semanas buscando entrenamientos en el gimnasio y “imágenes motivadoras” de mujeres con abdominales y piernas largas y delgadas. Decido perder peso cada año porque quiero parecerme a estas mujeres, no porque quiero estar más saludable o porque aprecio a mi cuerpo lo suficiente como para alimentarlo con comidas nutritivas.

Mis resoluciones siempre fallan porque mis resoluciones no son realmente lo que quiero. Son lo que supongo que debería querer, en base a las expectativas de la sociedad sobre cómo deberían ser las mujeres.

El nuevo año, sin embargo, es un buen momento para establecer metas y cambiar hábitos. Es una parte importante del crecimiento personal y de ser responsable. Así que, por supuesto, estamos muy interesados ​​en eso.

En lugar de establecer metas que sé que no durarán más allá del Día de San Valentín, aquí hay metas que no tienen nada que ver con cambiar tu cuerpo y todo que ver con amarte a ti mismo. ¡Feliz planificación!

1. Beba X botellas de agua al día

Independientemente de dónde se encuentre en su viaje por el amor a sí mismo, cualquiera puede tomar más agua para beber. Algunos siguen la regla de ocho vasos al día, mientras que otros pueden optar por beber la mitad (o todo) de su peso en onzas. Decida qué es lo mejor para usted y utilice estos consejos para comprender todo esto si toda esa agua es un poco desalentadora.

2. Encuentra tu estilo personal

¿Alguna vez miraste en tu armario y no estás seguro de ser boho, clásico, moderno o vanguardista? He estado allí, hecho eso. Mirar un armario lleno de ropa que no coincida puede hacer que vestirse por la mañana sea casi imposible. Haz que tu misión sea descubrir qué estilos te gustan, qué crees que te hace lucir mejor y qué te hace sentir confiado.

Junto con esto, limpia tu armario. Deshágase de todos aquellos artículos que nunca use, que limpien el tono de su piel y que no le queden bien. Tendrás más espacio para los nuevos elementos en tu armario que te encantarán y dejarás de concentrarte en lo que no funciona exactamente para ti. ¡Ganar-ganar!





Fuente: @alison_giese

3. Tome un baño relajante una vez a la semana

Los baños son increíbles. Algo sobre estar en una tina de agua caliente con una mascarilla y su nuevo libro favorito en la mano es muy relajante y agradable. Si un baño no es para usted, decídase por una actividad de cuidado personal que lo base y lo relaje. Esto obviamente no se trata de la higiene; se trata de darte tiempo cada semana para ti. ¡Te lo mereces!

4. Sigue a las personas que te inspiran en las redes sociales

Con todo lo que todos consumimos en las redes sociales, es fácil que te estancen las personas u organizaciones con cuerpo negativo que sigues. Hágase una buena purga de redes sociales y luego comience a seguir a las personas que lo inspiran a ser más positivo para el cuerpo.

¡Obviamente tengo que recomendar @theeverygirl_ primero! Luego, aquí hay más de 10 bloggers de tamaño para seguir en Instagram .





Fuente: La abeja y el zorro

5. Deja de hablar sobre los cuerpos de otras personas

Haz un esfuerzo consciente para liberar a tu cerebro de la conversación corporal. Aunque podemos ver comentarios como “wow, ¡has perdido peso!” Como un cumplido, pueden ser desencadenantes o incómodos para las personas. En lugar de arriesgarme, simplemente deja de comentar cómo se ve el cuerpo de otra persona.

Actualmente estoy trabajando en esto, y he tenido la mayor suerte de comunicarle a mis amigos y familiares que es un hábito que quiero cambiar. ¡Me recuerdan cuando empiezo a salirme del camino, e incluso han empezado a intentarlo ellos mismos!





Fuente: @athleta

6. Pruebe un nuevo entrenamiento al mes

¡Esto podría significar ir a un nuevo estudio de yoga, probar un nuevo entrenamiento en YouTube o unirse a algo como ClassPass ! Probar algo nuevo hace que los entrenamientos no sean absolutamente terribles, e incluso puedes encontrar tu nuevo estudio favorito o el tipo de ejercicio.

7. Mejore su rutina de cuidado de la piel

2018 fue definitivamente el año de todos los nuevos hallazgos de cuidado de la piel, por lo que continuamos con la tendencia de este año. Pruebe un suero de vitamina C o pruebe un nuevo tóner exfoliante. Si todo lo que haces ahora es lavar e hidratar, esta es tu oportunidad de agregar más a la rutina. Para aquellos que tienen la rutina coreana de 10 pasos, siempre hay algo que aprender. El cuidado de la piel puede ser tan divertido como el maquillaje.

¿Sabes la sensación cuando te quitas una mascarilla y te sientes como una persona nueva? Estamos tratando de cultivar ese sentimiento todo el 2019.

8. 10,000 pasos al día

Estoy seguro de que este ya es un objetivo que cualquiera con un FitBit o Apple Watch piensa religiosamente, pero ahora que todos podemos seguir nuestros pasos con nuestros teléfonos inteligentes, ¡no hay razón para no hacerlo! El año pasado, establecí una meta de 10,000, y estoy emocionado de aumentar mi meta este año a 12,000. El editor asistente Abigail me dio la idea de tener competiciones con amigos sobre cuántos pasos podemos caminar. ¡Qué manera más divertida de hacer que te muevas!

Si 10,000 no es posible para ti, decide un objetivo que funcione con tu estilo de vida. Se trata de mover más de lo que hiciste en 2018 y desafiarte a ti mismo.





Fuente: @wanderabode

9. 10 minutos de meditación, registro diario o reflexión al día

Puede agregar este a su rutina matutina o nocturna para agregar gratitud y atención a su día. Si 10 minutos es demasiado para ti, disminúyelo a cinco. No necesita pasar horas al día reflexionando, pero se sorprenderá de los pequeños incrementos de atención y calma que pueden afectar sus niveles de estrés cotidianos. ¡Aquí está un 2019 menos estresado!

¡¿Cuáles son tus metas para el 2019 ?! ¿Qué lograste en 2018 que estás emocionado de continuar? ¡Nos encantaría saber de usted en los comentarios!

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