Cómo restablecer tu cuerpo y tu mente el domingo

Me encantan los lunes. Molesto, ¿verdad? Es casi tan molesto como cuando alguien dice que “les encanta” correr o que les “encanta” levantarse a las 5 am Pero espera un segundo, baja tus horcas y antorchas, y déjame explicarte.

Me encantan los lunes porque son un nuevo comienzo. Tengo nuevas metas e intenciones que estoy listo para poner en marcha y nuevos eventos que espero con ansias. Pero no puedo lograr estos objetivos o tener una mentalidad positiva sin un poco de desintoxicación, cuidado personal y reinicio antes de que comience la semana. Lo aliento a que intente reiniciar el domingo para que todo en su vida pueda comenzar de nuevo el lunes, incluida su mentalidad.

Reinicie su cabello .

Ya sea que no haya tocado su cabello desde el viernes después del trabajo o lo haya torturado todo el fin de semana con una varita rizada, necesita un poco de TLC. Mi recomendación: el domingo por la mañana, pruebe una mascarilla para el cabello con aceite de coco. Dé masajes a un tercio de la taza (para cabello de longitud media, ¡ajústelo a la longitud de su cabello!) De aceite de coco en su cuero cabelludo, luego pase sus dedos por el cabello para cubrir el resto de sus mechones. Colóquese el pelo en un moño alto y luego comience a prepararse las comidas del domingo, vaya al gimnasio, limpie lo que haga. Al final del día o el lunes por la mañana, lave el aceite en la ducha. ¡Asegúrate de restregar bien, e incluso puedes hacer un champú doble para asegurarte de que todo esté listo! Tu cabello se secará suave, de aspecto saludable y lleno de rebote para un buen cabello automático el lunes. ¿Y qué mejor manera de comenzar la semana que encarnando a Becky con el buen cabello?





Fuente: @theouai

Reinicie su gut .

Después un fin de semana de * potencialmente * excesivo un poco … probablemente experimentes algo de hinchazón e indigestión. Intente esto: mezcle una cucharada de vinagre de sidra de manzana, una cucharada de agua, media cucharada de jugo de limón y una cucharadita de miel juntos, luego bájelo como si fuera un trago. Te ayudará a digerir lo que se está pegando en tu estómago y desintoxicar tu cuerpo. Durante el resto del día, tome un sorbo de kombucha o té de menta y tome una cápsula de probiótico con una comida.





Fuente: @ valerie.husemann

Restablece tus cosas .

Una manera segura de un lunes estresante es tener una computadora desordenada y una bolsa de trabajo. Para combatir esto, cierre todas las pestañas y notificaciones en su computadora. Cancelar la suscripción de correos electrónicos de promoción molestos y eliminar elementos innecesarios de su carpeta de descargas. Limpie la pantalla y el teclado. Luego, lo desafío a que apague su computadora y tenga un resto de su domingo sin computadoras: sus correos electrónicos pueden esperar hasta mañana.

Para restablecer su bolsa, tire el contenido en una pila en un área despejada de su piso (preferiblemente no alfombradas). En primer lugar, tirar toda la basura y trozos de papel. Luego, saque cualquier cosa que pertenezca a su casa (Tupperware, su botella de agua, ese suéter) y póngala donde vaya. Luego, reúna todas sus posibilidades y extremos como cintas para el pelo, auriculares, clips de papel y brillos de labios, y límpielos (probablemente no necesite tres lociones de manos diferentes). Coloque los elementos necesarios en una bolsa con cremallera para su custodia. Luego, vuelve a poner todo en tu bolsa y guárdalo hasta mañana.





Fuente: @melanycecilia

Reinicia tu piel.

Tu piel merece una limpieza profunda para comenzar la semana. Para comenzar este régimen, masajea tu cara con un limpiador a base de aceite. Si no tienes uno, puedes usar aceite de aguacate o coco de alta calidad. Una vez que su cara tenga una capa ligera de aceite, haga correr agua tibia con agua caliente sobre un paño y escúrralo. Coloque la tela sobre su cara y déjela reposar hasta que se enfríe. Luego, use el paño para limpiar todo el aceite. Esto le da a su rostro una pizarra limpia para trabajar de manera efectiva con su limpiador y absorber cualquier producto que le ponga. Después de la limpieza con aceite, lávese la cara con su limpiador típico. Después del lavado, utilizar un exfoliante. Me encanta este, pero puedes usar cualquier exfoliante que tengas, incluido un exfoliante químico.

Si te encuentras sin exfoliante, usa vinagre de manzana en un algodón. Después del exfoliante, aplique un tratamiento de bricolaje para brotes de partes iguales de cúrcuma y miel. ¡Si lo desea, puede aplicar su máscara facial favorita en tratamiento de mancha! Enjuague la mascarilla, aplique tóner y crema hidratante y deje que su piel brille. Esta es mi máscara favorita:





Fuente: @summerfridays

Reinicie sus músculos .

Después de apretar los hombros al apretar el brazo y hacer que su trasero sea golpeado y pulsado. Los sábados por la mañana dan clases, sus músculos necesitan relajarse. Cuando no tenga tiempo (o dinero) para un masaje de cuerpo completo, tome un baño de sal de Epsom. Para hacer el baño, agregue dos tazas de sal de Epsom (disponibles en la mayoría de las tiendas de comestibles y farmacias) a su bañera antes de llenarla de agua para que pueda disolverse. Para un poco de aromaterapia, puede agregar unas gotas de lavanda o aceite esencial de eucalipto a la bañera. El contenido de magnesio de la sal de Epsom se puede absorber a través de la piel, lo que ayuda a deshacerse del ácido láctico y mejorar la flexibilidad. El baño extraerá toxinas y reducirá el estrés (y también es ideal para el dolor menstrual). Incluso puedes hacer esto mientras tu rostro se seca desde el paso anterior.

Reinicie sus dientes .

Si las corridas de café y vino tinto del fin de semana han dejado sus dientes lejos de perlados, intente arrancar el aceite para restablecer. La acción de la extracción del aceite, junto con las propiedades antibacterianas del aceite de coco, ayuda a eliminar las toxinas y blanquear los dientes. Además, la gente lo jura por las resacas. Para extraer el aceite, mezcle media cucharada de aceite de coco derretido en la boca durante 10 a 20 minutos. Teniendo mucho cuidado de no tragar el aceite, escúpelo en el bote de basura, enjuáguelo con agua tibia y luego cepille sus dientes. Tendrás aliento fresco y dientes dignos de pasta de dientes comerciales.

¿Qué haces para comenzar tu semana con el pie derecho? ¿Tienes algún ritual de domingo?

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