10 elementos esenciales de bienestar que necesitas para el verano

No voy a decir que el verano está a la vuelta de la esquina porque sabes que es . No voy a decir “tengo que conseguir ese cuerpo de playa” porque (¡dilo ahora!) cada cuerpo es un cuerpo de playa. Pero voy a decir que el verano es el momento perfecto para alcanzar sus objetivos de salud y bienestar, y que se forman hábitos que hacen grandes cambios durante todo el año.

El clima más cálido y los largos días soleados hacen que quiera salir de La casa en lugar de sentarse en su sofá y ver la televisión (excepto cuando Bachelor in Paradise está encendida), y tiene acceso a productos orgánicos tan frescos que hacen las ensaladas ~ en realidad ~ deliciosas. Mantenerse saludable se sentirá tan fácil como descansar en un flotador de cisnes junto a la piscina (bueno, no como fácil, pero se entiende el punto). Estos son los diez elementos esenciales que necesitas para alcanzar tu verano más feliz y saludable. Saca ese auto-bronceador porque el verano está aquí.

1. Aceites esenciales y tópicos con infusión de cannabis

Ya sea yoga, meditación, respiración profunda o un vaso de vino (¡no hay juicio!), Todos tienen una estrategia diferente para lidiar con el estrés. Si aún está buscando formas de aliviar la ansiedad, el estrés o el insomnio (o simplemente necesita un estímulo adicional), hemos encontrado una solución totalmente natural. “EASE para el alivio del estrés” es un aceite esencial de CBD de The Root of It All ™, elaborado con un trío mágico de hierba de limón, bergamota y ylang ylang, así como ingredientes ayurvédicos conocidos por calmar la inquietud y promover el confort, la tranquilidad. , alivio del estrés, y una mente tranquila. Cada botella de tintura contiene 500 mg de CBD a 50 mg de THC (una proporción de 10: 1).

El aceite esencial sirve para aliviar el estrés y promover la serenidad silenciosa que todos necesitamos en nuestras vidas. El mejor descanso de su vida y una solución inmediata para el estrés son lo suficientemente buenos, pero es solo una ventaja que es lo suficientemente pequeña como para que quepa en su bolso para llevar, o en su bolso de fin de semana para escapadas. No permita que el estrés le impida vivir su mejor vida y su mejor verano.

Los productos Root of It All ™ están diseñados para el uso responsable de dosis y los mayores de 21 años que viven en un lugar legal. Estado cannabis y / o región o país. El uso recomendado y las instrucciones se encuentran en la parte posterior de cada producto.

2. Protector solar a base de minerales

Es 2019 y estamos todos despiertos, lo que significa que no necesito decirte que el protector solar no debería ser solo una parte crucial de tu rutina de bienestar de verano, sino una parte crucial de tu rutina diaria (Si no lo está: Reader, cumpla con el protector solar. Protector solar, con el Reader). Sin embargo, prefiero mucho el protector solar a base de minerales sobre uno químico porque es mejor para la piel (especialmente si eres propenso al acné o los sensibles) y, de hecho, protege de la exposición al sol mejor que las fórmulas químicas. ¡Dígale adiós a las quemaduras de langosta (ya sabe de lo que estoy hablando)!





Fuente: Stock That Rocks

3. Suministros de comestibles sostenibles

El verano es el momento perfecto para ayudar a la Tierra al mismo tiempo que ayudas a tu cuerpo. ¿Recuerdas todos esos productos frescos de los que hablamos? Lleve sus limones, hojas verdes y duraznos a casa desde su local Whole Foods o Farmers 'Market con un bolso sostenible, almacene las sobras en bolsas reutilizables en lugar de Ziplocs y cultive su propia comida, es cierto, incluso en En un pequeño estudio, puedes cultivar tus propias hierbas para comidas mucho más limpias, más baratas, más ricas en nutrientes y sabrosas, cocinadas desde la comodidad de tu hogar.

4. Una botella de agua actualizada para mantenerse hidratado de la manera más refrescante posible

Mientras estamos en el tema de productos frescos y limpios, ¿por qué no usarlos para agregar sabor a su agua? Las botellas de agua más nuevas y elegantes también incluyen un filtro destinado a contener tus adiciones favoritas. Intente agregar bayas y frutas tropicales para un sabor extra, o jengibre, menta y limón para una bebida de desintoxicación. Mientras lo hace, puede abastecerse de unas pajitas reutilizables que puede usar con todo, desde el agua del spa con infusión de frutas hasta un café helado de bricolaje (porque sabe que todo sabe mejor con una pajita).

5. Una rutina natural para mejorar tu salud sexual

Seamos honestos: tu vajayjay atraviesa el escurridor el verano (sí, yo también odio ese apodo, ¡pero Oprah lo usa! Pensé que lo probaría y lo lamento enormemente ). Entre la ropa interior sudorosa y los trajes de baño húmedos, el verano es básicamente una infección de levadura que está por suceder. Cuida tu vagina (¡¿por qué no podemos simplemente llamarla como es?) Al limpiarla adecuadamente (con un lavado de equilibrio de pH), hidratando la piel tanto como sea posible (ya que la cuchilla quema a lo largo de esas líneas de bikini matan ), y se preparan si hay infecciones por hongos en el horizonte. Lo natural siempre es mejor, así que ten cuidado con los ingredientes y los productos químicos con los que entras en contacto.





Fuente: Stock That Rocks

6. Probióticos

Los probióticos y los prebióticos son cruciales para la salud intestinal durante todo el año, pero es posible que desee tomarse el bienestar en el verano. Tragar accidentalmente el agua de la piscina (sucede más de lo que piensa), digerir alimentos grasos o productos lácteos (como la barbacoa y el helado) y consumir alcohol (incluso usted, margarita flaca) daña enormemente la salud intestinal, que las bacterias intestinales sanas pueden revertir. Tomar un probiótico diario también puede reducir significativamente los síntomas que surgen al viajar, como el acné (¡el aire sucio del avión!) Y el estreñimiento (también sabe que esto le sucede a usted).

7. Calzado deportivo para el aire libre

Ya sea que seas un corredor de las 6 de la mañana, un yogui devoto, un boxeador feroz o una chica del tipo caminar-en-el-refrigerador-is-my-cardio, ¡es hora de salir! Incluso si está dedicado a sus clases en el interior o levantarse en la sala de pesas, agregue algo de actividad al aire libre en su rutina diaria. Salga a caminar cuando tenga tiempo (incluso si está en su hora de almuerzo o durante una llamada de conferencia), o saque su esterilla para saludarse bajo el sol, tiene sentido, ¿no es así? No importa cuál sea su estilo, un par de zapatos con suela gruesa (ideal incluso para terrenos difíciles) y un tejido liviano (para que sus pies no suden) es el único que querrá usar todo el verano (además de las chanclas). , por supuesto, pero ¿quién puede hacer 100 sentadillas en esos?).

8. Una rutina habitual para el cuidado de la piel después del sol

Sí, ya cubrimos la protección solar, pero su cuidado de la piel de verano no se detiene cuando se pone el sol. Si tienes un liiiittle demasiado sol (nos sucede a los mejores), trátalo de inmediato con una loción o leche para después del sol que contenga un calmante aloe o un aceite de coco restaurador. Estos tratamientos no solo ayudarán a calmar las quemaduras, sino que también ayudarán a preservar e intensificar el bronceado, para una piel más sedosa, suave y brillante. Y como nunca aprobamos la puesta al sol, un bronceador es una necesidad para lucir como si hubiera pasado horas bajo el sol (incluso si estuvo a la sombra todo el tiempo, evitando esas arrugas). Elige uno que sea limpio, no rayado y brillante para un brillo sin esfuerzo, duradero y natural.

9. Suplementos para vencer la hinchazón del vientre

¿Quién decidió que era una buena idea juntar el alcohol, la barbacoa salada y los bañadores pequeños? ¡¡¡Hola!!! ¿No pensaron ellos en inflar? Cuando hace calor en el exterior y quieres usar vestidos ajustados y trajes de baño de figura lustrosa, lo último que necesitas para evitar que estés werkin ’ es un poco de gas incómodo e hinchazón de todos esos chips y salsa. Coloque algunas enzimas digestivas o ayudas digestivas en la bolsa de su piscina para ayudar a su sistema digestivo a descomponer las comidas y disminuir la posibilidad de hinchazón o incomodidad. También trabaje en su salud digestiva general con un poco de té natural para el alivio rápido de las molestias digestivas y trate de tomar un suplemento de magnesio para ej mantenga las cosas en movimiento.





Fuente: Stock That Rocks

10. Un cepillo seco

Si ya has comprobado cómo preparar tus piernas para el verano (¡una estrella de oro adicional para ti!), Sabes que el cepillado en seco es un paso crucial. Exfolia intensamente (preparando las piernas para ese bronceado en spray), así como drena el sistema linfático que reduce la celulitis. El cepillado en seco con movimientos circulares no solo exfolia (su piel nunca será más suave), sino que también sirve para desintoxicar el cuerpo (perfecto para los momentos en que tiene demasiadas margaritas delgadas). Y debido a que lo más importante para el bienestar es el autocuidado, incluso tenemos una lista de reproducción extra coqueta para su placer ( literalmente … de nada).







Este post incluye una ubicación patrocinada de The Root of It All, pero todas las opiniones que contiene son las del comité editorial de Everygirl.

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