Las mujeres exitosas de la 'Regla de los 20 minutos' juran por

Mientras leía uno de los muchos “libros de arte de manualidades”, me encontré con lo que ahora llamo “la regla de los 20 minutos” o “el arte de productivamente lamentando sus pérdidas” [19659004] Tomemos un ejemplo: solicita un nuevo trabajo. Es EL TRABAJO. Es el trabajo para el que SABES que eres perfecto. Has estado esperando que se abra este puesto. Se abrió, y es TU TRABAJO. Entonces solicitas y te relajas porque oye, tienes un nuevo trabajo. Hasta que no lo hagas. Hasta que reciba la carta que dice: “Gracias por su solicitud, PERO …”

Ahora tiene 20 minutos. Tienes 20 minutos para revolcarte y sentirte triste y triste por ti mismo porque este era tu momento. Abre el congelador. Agarra un mono grueso. Escucha algunas de las canciones más deprimentes de Ingrid Michaelson. Estos son sus 20 minutos para llorar su pérdida. Configura tu temporizador y tenlo allí.

… DING.

El temporizador acaba de sonar. Han pasado 20 minutos. Ahora levántate y tratemos de nuevo.

Tus pérdidas te definen pero no en la forma en que piensas. Una de las citas más conmovedoras que he leído fue de la última conferencia de Randy Pausch : Las paredes de ladrillo están ahí por una razón. Las paredes de ladrillo no están ahí para mantenernos fuera. Las paredes de ladrillo están ahí para darnos la oportunidad de mostrar cuánto queremos algo. Porque las paredes de ladrillo están ahí para detener a las personas que no lo quieren lo suficiente “.

Tus pérdidas te definen porque te obligan a decidir qué tipo de persona quieres ser cuando se trata de manejar adversidad.

Nadie disfruta el rechazo. Pero pensar que todo en la vida será fácil no es realista. Usted tiene derecho a llorar sus pérdidas, pero lloremos nuestras pérdidas de manera productiva.





Fuente: @livvylandblog

Aquí hay algunas sugerencias de formas de usar sus 20 minutos:

Llame a un amigo.

Comparta lo que sucedió. Respiradero. Déjalo salir: necesitamos comunidad y apoyo. No estábamos destinados a vivir en una burbuja.

Analiza la pérdida.

¿Qué puedes aprender de esta experiencia? ¿Hay algo que puedas cambiar para la próxima vez? ¿Hay un nuevo enfoque que pueda tomar?

Escribe tus sentimientos.

El objetivo de estos 20 minutos es procesar. Es permitir que su cuerpo y su mente se muevan a través del dolor de una manera saludable. Si hablar no es lo tuyo, escribe lo que estás pasando.





Fuente: @ yunah.lee

Después de los 20 minutos:

Aquí es donde presionas eliminar. Esto será diferente para todos, pero literalmente presioné eliminar en mensajes de malas noticias. Es una forma de despejar física (o digitalmente) mi mente y mi espacio de energía negativa.

¿No entré en un programa de escritura? 20 minutos, luego elimine. ¿No conseguí un nuevo trabajo? 20 minutos, luego elimine.

Limpie su pizarra, recoja sus piezas y reiniciemos. Sí, chocas contra una pared de ladrillos, pero tal vez, solo tal vez, si canalizas todo tu desánimo y te hieres en combustible productivo y ardiente, correrás hacia la pared con una fuerza renovada, y esta vez, podrías atravesarlo.

Pulsa eliminar.

Se acabó.

Realiza algunas modificaciones.

Recoge tu currículum o carta de presentación o sitio web, y realiza algunos cambios. Incluso los ajustes más pequeños te ayudarán a sentir que te estás preparando para la próxima gran cosa. Es un avance

Comunícate.

Reconecta con un viejo colega. Amigo a alguien en LinkedIn. Publica una nueva foto en Instagram. Un pequeño acto de trabajo en red puede hacerte sentir como si estuvieras retomando los reinados, y cualquier rechazo que hayas experimentado NO te hace menos del jefe que eres.

¿Alguna vez has probado la regla de los 20 minutos?

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