¿Cuántos Burnouts se necesitarán antes de cambiar?

¿Cuántos agotamientos se necesitan para prosperar? Respuesta corta: para mí, mucho.

No estoy seguro de cuántas veces sucedió en el transcurso de mi carrera financiera de Fortune-100 de ocho años, pero una y otra vez, después de largas horas llenas de presión. cliente y plazos internos para vender proyectos de outsourcing de alta visibilidad / dólar (mi padre me enviaba los artículos WSJ para confirmar), terminaría ansioso, cansado, irritable, pesado, ligeramente deprimido, SO más mi trabajo y preocupado por mi futuro. Estaba luchando agotamiento .

¿Es esta mi vida? ¿Esto afecta mi salud a largo plazo? ¿Era así como se suponía que debía sentirse el trabajo? ¿La edad adulta también? ¿Éxito? Mis padres no romantizaron el trabajo, pero tampoco lo odiaron, pero mi situación debe ser peor. Quiero decir, ¿cómo podría conocer a un compañero? ¿Casarse? ¿Tener niños? ¿Disfrutas de los pasatiempos? ¿Siento algún tipo de satisfacción, equilibrio o me siento en el asiento del conductor de mi propia vida?

Hice muchas de estas preguntas cuando empeoró.

Pero entonces, mis pensamientos volvieron a ventajas, porque no era todo malo; de hecho, había muchas cosas buenas sobre mi carrera financiera. Hubo personas que realmente se hicieron una mierda, un salario atractivo, bonos, 401K, acciones de empleados, el mejor seguro de salud que puede obtener (en un momento en que realmente contaba), capacitaciones innovadoras, oportunidades para el crecimiento profesional, flexibilidad, la capacidad de dar forma a mi papel para ser más sobre la capacitación y el asesoramiento de personas, los viajes internacionales, el reconocimiento mundial de la empresa y la lista continúa.

Entonces, ¿qué termina siendo la gota que colma el vaso? Es diferente para todos y sus propias circunstancias de vida, pero compartiré desde mi propia experiencia, porque estos escenarios realmente pueden pasarle a cualquiera. Creo que muchos de nosotros nos sumergimos en un análisis de pros y contras en muchas áreas de nuestras vidas, especialmente en torno a grandes decisiones cuestionando si estás saliendo con la persona adecuada, si deberías mudarte a una nueva ciudad, poner fin a esa amistad que se ha vuelto súper difícil y, a veces, ayuda; otras veces, te deja más confundido. Pero creo que la respuesta puede no ser algo que se pueda cuantificar en papel y puede tomar algún tiempo resolverlo. Para mí, fue una combinación de experiencias que sirvieron como llamadas de atención para ayudarme a volver a ponerme en contacto con mi corazón, intestino e intuición.

Permítanme explicar …





Fuente: Paso dentro de una oficina contemporánea llena de luz de una marca australiana

Primero fue la tormenta perfecta. Viajé a la India para enseñar un entrenamiento de tres semanas en el que me di cuenta, ya que ofrecí lo que históricamente fue una de mis presentaciones favoritas y me sentí completamente desapasionado sobre el tema. Me di cuenta de que ya no podía enseñar finanzas. Este fue el “momento de despertar # 1”. También cerré en mi primer condominio mientras estaba en India, volví a casa al nuevo condominio para saber que la sala de estar del segundo piso se inundó con galones de agua del cercano armario de HVAC. ¡Guau, no era lo que esperaba la primera semana en mi nuevo hogar! Y luego mi jefe me dijo que necesitaba estar en Nueva York el lunes después del Día de Acción de Gracias (es decir, dentro de cuatro días). Después de negociar mi tiempo en el sitio en vano, supe que estaba en muchas noches con un equipo muy exigente.

Luego, unas pocas semanas en el proyecto cansado, estresado y de mal humor, terminé , en mi mejor forma, gritándole a un hombre en la puerta giratoria del hotel Marriott, después de arrastrar mi maleta por Times Square mientras observaba a los turistas celebrar con alegría lo que ahora era la temporada navideña. Momento orgulloso? Todo lo contrario. Este no era el yo que quería ser y estaba extremadamente fuera de lugar. No le grité a la gente, y me sentí decepcionado por mis acciones.

Es sorprendente cómo un momento de enojo con un completo desconocido puede hacerte cuestionar tus acciones y hacerte comenzar a examinar realmente tu vida. En este momento, me di cuenta en retrospectiva, algo en mí había cambiado. Esto fue lo que llamo mi “momento de despertar # 2”. Luego dormí cinco horas, luché por el resto de mi proyecto y volé de regreso a Chicago.

Ahora que el proyecto había terminado, tenía espacio para respirar, y el primera vez en mucho tiempo para reflexionar. Fui a ver a mi terapeuta para contarle, una vez más, sobre mi círculo vicioso de proyectos de trabajo terribles y sus montañas rusas emocionales que lo acompañan. En esa sesión, tuve mi tercer y más crucial “momento de despertar # 3” cuando me preguntó: “Liz, ¿cuántas veces más te dejarás pasar por esto?”

Fue fue un momento asombroso, pero fui tan bueno ocultando las emociones que probablemente solo sonreí.

La pregunta parecía tan simple, pero el momento de las palabras, de la persona correcta y confiable, puede literalmente transformar su perspectiva. Fue entonces, un agujero en mi garganta, buscando un momento de respuesta lógica, que supe en mi corazón que mi vida estaba a punto de cambiar. En lo que pareció una fracción de segundo, pasé de ser una víctima de mis circunstancias a ser una mujer empoderada. De repente pude ver que mi carrera era 100 por ciento mi elección, nadie más. Empecé a pensar en lo que podría ser el próximo. Me recordé a mí mismo el apoyo financiero que había acumulado a lo largo de los años, una preparación subconsciente para cuándo llegaría esta vez.

En lo que pareció una fracción de segundo, pasé de ser una víctima de mis circunstancias a ser una mujer empoderada. De repente pude ver que mi carrera era 100 por ciento mi elección, nadie más.





Fuente: Fotografía de Sanaz para The Everygirl

En el transcurso de las siguientes semanas, mientras continuaba descansando e introspectivamente, el cambio mental continuó. Comencé a reconocer que todas las habilidades que había aprendido a lo largo de los años eran recursos para llevarme a donde quiera que fuera. Me permití pensar en los tipos de trabajo que más me entusiasmarían. Realmente me permití entretener un deseo que estaba enterrado tan profundamente dentro de mí; un deseo de vivir un tipo de vida diferente, uno que definiera el éxito de una manera que me pareciera auténtica, y uno lleno de mucha más alegría. No sabía exactamente cómo era esa vida, pero sabía que tenía curiosidad y estaba tan lista como siempre para dar el salto.

El primer día hábil después del Año Nuevo, que resultó ser aproximadamente uno mes antes de cumplir 30 años, puse mi aviso. Estaba más nerviosa que recuerdo haber estado en toda mi vida, pero sabía que tenía que hacer esto. Muchas personas a mi alrededor pensaban que estaba siendo impulsivo y que lamentaría esta decisión, especialmente sin tener un trabajo específico en línea. Y tan difícil como fue ignorar estas voces, especialmente como un complaciente pueblo en recuperación, supe que no debía escucharlas. Sabía que este era el primer gran movimiento que estaba haciendo por mí mismo. Finalmente. Me sentí liberado.

El primer día hábil después del Año Nuevo, que sucedió aproximadamente un mes antes de cumplir 30 años, presenté mi aviso.

Al devolver mi computadora portátil, me tomé tres meses de descanso. Hice un pacto conmigo mismo de que solo me comprometería con cosas que me daban alegría. Así que todo comenzó con la observación de Breaking Bad y House of Cards – ambos muy alentadores, lo sé. Luego, cuando se acercaba la primavera, frecuentaba el mercado de agricultores, comencé a cocinar y fui a hacer yoga. Viajé un poco a nivel nacional. Disfruté de mi casa (sin inundaciones). Perdí peso (no porque lo intenté). Mi cuerpo comenzó a sentirse como el mío: dejé de golpearme por no ser lo suficientemente delgado. Comencé a apreciar mi cuerpo con inmensa gratitud, especialmente después de todo el estrés laboral que había soportado. Me sentí realmente tranquilo y calmado, algo que no estoy seguro de haber sentido antes.

Y aunque hubo muchas victorias, todavía había temores y desafíos. Cuestioné muchas de mis creencias, mis relaciones con amigos, familiares y socios, mi perspectiva sobre el trabajo y las finanzas, y cómo la sociedad y el patriarcado pueden moldear a las mujeres como individuos y profesionales. Fue mucho para manejar. A veces, me preguntaba si alguna vez me gustaría volver a trabajar, lo que realmente me asustaba, como una mujer soltera que se apoyaba a sí misma, pero lo más importante como una mujer que se había “tatuado” tatuado en la frente durante tantos años. Mi terapeuta me aseguró que no iba a estar sentada en el sofá por siempre y me infundió la fe de que algún día desearía aprender y desafiarme a mí misma de nuevas maneras.

¡Y ella tenía razón! Tuve el impulso natural de hacer una lluvia de ideas sobre lo que más me gustaría hacer para ganarme la vida y contacté a personas que estaban haciendo cosas similares. Yo, humildemente, puse un pie delante del otro y una cosa llevó al siguiente.





Fuente: Lauren Naefe | Rechoncho

Han pasado casi cinco años desde que dejé la vida corporativa. He estado entrenando, entrenando, escribiendo y hablando para capacitar a las personas para que hagan el cambio en sus vidas que tanto desean. Me encanta el trabajo que hago, las personas con las que trabajo y el hecho de que honestamente puedo ser yo mismo para vivir. He reinventado mi vida y mi relación con el trabajo, y aunque, sí, todavía me estreso (porque soy humano), puedo decir honestamente que ahora estoy prosperando. ¡Estoy viviendo una vida que se siente TAN significada para mí y no la tendría de otra manera!

Entonces, ¿cuál es el punto de inflexión definitivo para terminar con la locura y comprometerme a vivir una nueva forma? Querer su nuevo futuro más de lo que quiere su realidad actual (y, a veces, solo hace falta alguien que le importe para que se lo señale).

Continúo aprendiendo a lo largo de este viaje, pero aquí están algunas de mis mayores ideas si estás cansado de sentirte agotado y pensando en un cambio:

Recuerda que no uno es inmune al agotamiento.

Y solo porque te quemes, no significa que tengas que abandonar tu carrera. El agotamiento es complicado, pero lo veo como una función de los hábitos personales o de su mentalidad, así como de la cultura de su organización y los entornos en los que se rodea. Concéntrese en su papel en sus circunstancias actuales, idealmente con un profesional capacitado, antes que usted. salto.

Tus sentimientos son tu puerta de entrada a la felicidad, la realización, la empatía por los demás, y prevención del agotamiento.

Siéntelos, ten compasión por ellos, siente curiosidad acerca de dónde vienen si te preocupan y nunca dejes que nadie te diga que eres demasiado emocional, sensible o simplemente demasiado.

La construcción de límites es un viaje de toda la vida, si te has comprometido a una vida en constante crecimiento hacia ti mismo.

Tus límites se verán desafiados a medida que tus objetivos se hagan más grandes, pensarás que lo has hecho todo tu trabajo (y más) y serás desafiado nuevamente. Ejecutar estos límites lo ayudará a proteger su mayor activo, su energía y evitar el agotamiento.

La capacidad de ser creativo y usar su intuición no tiene precio.

Es lo que impulsa la innovación, y lo que mis clientes me dicen es una “pieza faltante” que no pueden definir. Esto es algo que más ansiaba en la América corporativa, y una de las razones por las que me consumía con tanta frecuencia era que rara vez podía usar mi intuición. Su intuición es la puerta de entrada a la creatividad, la innovación, la autenticidad, la realización y el crecimiento sostenible. Se casa con el cerebro, el corazón y el alma, y ​​cuando haces demasiadas cosas que van en contra de tu intuición, comienzas a sentirte estresado, pierdes energía y te vuelves realmente deprimido.

En nuestra sociedad, y en muchos lugares de trabajo, existe un sesgo subconsciente (o consciente) de que las mujeres todavía son vistas como cuidadoras.

Nos alienta a cuidar a las personas, las situaciones, etc., y hacer el trabajo emocional. de mantener las cosas “pacíficas” no solo en la oficina, sino también en el hogar. Si bien podemos ser realmente buenos en esto, puede ejercer una gran presión sobre nosotros, limitar nuestro potencial y provocar agotamiento. Te animo a que comiences y te preguntes por qué eres constantemente el cuidador y cómo sería la vida si quitases un poco el pie del acelerador. Podría hacer toda la diferencia.

¿Alguna vez has experimentado un agotamiento profesional? Si es así, ¿cómo lo manejaste? Háganos saber en los comentarios.

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