6 cosas fáciles de hacer el domingo que mejorarán tu semana

Tanto como quiero que sea el tipo de persona que ingresa hasta el lunes por la mañana con la mente despejada, preparada para la comida y organizada, con un entrenamiento temprano para las aves en mi haber, a tiempo para el trabajo – No soy. Soy la persona que se levanta tarde después de presionar el botón de repetición varias veces, ¡aturdida por mi “solo un episodio más!”, El hábito de Netflix en la noche, luchando por el desayuno y bebiendo café en el auto.

No bueno. Este último enfoque es estresante, molesto y rara vez prepara a alguien para el éxito al comienzo de una semana ocupada. Es por eso que obtuve las seis mejores cosas que hacer el domingo para que los días de semana sean mucho más fáciles

1. Mire su calendario.

No hay nada peor que darse cuenta de que tiene cinco reuniones seguidas en una tarde determinada, o se olvidó de reunirse con su amigo para el almuerzo. El domingo, mira tu calendario para los próximos días con intención. ¿Estas viajando? ¿Necesita cancelar, agregar o ajustar algo? ¿Qué falta en tu lista de tareas? Revisar lo que ya está en su agenda la próxima semana hace que se sienta más preparado para manejarlo.

También, recuerda hacer tiempo para las cosas buenas: una noche, vino con tu mejor amiga, camina con tu perro. Es fácil planificar, planificar, planificar todas las cosas que * tienes * que hacer, pero te volverás loco si no creas espacio para un poco de diversión.

Fuente: Tobruck Ave

2. Haga solo una pequeña preparación de la comida.

No tiene que ir a toda Betty Crocker y pasar su último día de fin de semana en la cocina, lo juro. Sin embargo, usted se beneficiará de hacer una pequeña preparación de comida el domingo. Y todos somos diferentes: a algunas personas les gusta cocinar un montón de comidas a la vez y luego congelarlas, otras hacen un plan basado en lo que hay en la nevera o en la despensa, y algunos de nosotros (ejem) simplemente llegamos a la tienda de comestibles ( o pedido en línea) para los conceptos básicos. Esto no solo lo ayuda a comer sano durante la semana, sino que elimina la molestia de tener que averiguar qué comer a las 8 pm después de un largo día o la necesidad de parar en la tienda para obtener más leche a mitad de semana.

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3.

Aviso: No dije limpio . Por supuesto, si te gusta limpiar tu espacio vital el fin de semana, es un momento fantástico para romper la aspiradora y la fregona, pero si te parece demasiado, especialmente después de un domingo de fondo sólido, simplemente aborda todos los desorden en unos 15 minutos más o menos . Quite el mostrador de la cocina, limpie el espejo del baño, doble las mantas en el sofá, guarde su bolsa de maquillaje, deshágase de los recibos que se derraman de su bolso, etcétera.

Donde sea que veas un poco de desorden, tu ojo se endereza por un par de segundos hasta que tu lugar se vea semi-presentable. Confíe en mí: nada es peor que levantarse de la cama el lunes por la mañana e inmediatamente ver la cesta de ropa limpia que le ha estado mirando a la cara durante cinco días

Fuente: The Fresh Exchange

4. Haga una lista para el lunes.

La ​​mitad del tiempo que llego a la oficina después de un fin de semana, ni siquiera sé por dónde empezar: ¿correos electrónicos? ¿Google Drive? Mi planificador? ¿Mensajes de texto? Hacer una lista rápida o un plan para el lunes por la mañana, cuando estés tranquilo, calmado y recogido el domingo, te ayudará a priorizar en consecuencia y ser más eficiente para comenzar tu semana.

5. Ir a la cama temprano.

Repito. Ve. A. Cama. Temprano. Esto te permite despertarte completamente descansado el lunes, lo que parece una pequeña cosa, pero no es amigos míos. No puedo decirles cuántos lunes ha sido un desperdicio total porque no dormí lo suficiente. Lo sé, quieres quedarte despierto y desplazarte en Instagram para siempre, pero baja el teléfono, apaga las luces y atrapa algunas z. Incluso mejor si tienes sábanas limpias!

Al golpear el heno antes de lo habitual, tu cuerpo, tu mente y tu espíritu te lo agradecerán (y probablemente a tus amigos, padres y otras personas importantes, porque escuchar a una perra sobre cómo los lunes son lo peor es una decepción total). Si te resulta difícil ir a la cama temprano, trata de darte una hora adicional para relajarte antes de acostarte.

6. Relájese (en serio).

He sido culpable de maxin ’y relaxin’ todo el fin de semana solo para llegar al domingo por la noche con un caso grave de blues, y probablemente no esté solo. Para combatir esto, muchas personas sugieren cambiar la mayoría de sus tareas de fin de semana al sábado, para que pueda liberar el domingo para el cuidado personal. Asista a una clase de yoga extra larga, lea un libro, coma de manera saludable, póngase al día con un amigo, tome un baño caliente, haga una mascarilla, vea una película, lo que se sienta semi-indulgente de una manera que le permita comenzar el Semana fresca y preparada. (Nota: las mimosas de un día parecen ser una buena opción, pero la resaca del lunes es la peor, ¡así que elige sabiamente!)

¿Cuál es tu turno para el domingo para facilitarte la semana? ? ¡Comparte tus mejores consejos en los comentarios!

Este artículo se publicó originalmente el 11 de junio de 2017.

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